在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 38.15克 | 蛋白质: 48.15克 | 碳水物: 138.15克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры). 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Delicato Кокосовое Масло, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Шампиньоны, Желтая Летняя Тыква, Капуста Белокочанная, Брокколи, Кабачок. 晚餐: не Молоко Миндальное Молоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Balance Миндаль, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Черная Смородина, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|