在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 75.74克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 82.36克.
晚餐: Jazam Paçoquinha, Salada de Frutas, Italac Manteiga Comum com Sal, Seara Salaminho, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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