在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 32.56克 | 蛋白质: 65.11克 | 碳水物: 196.32克.
早餐: Indomaret Pisang Ambon, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Cooked Collards (from Fresh), Sasa Saus Sambal, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sasa Saus Sambal, Alfamart Buah Naga, Boiled Egg. 小食/其他: Finna Kerupuk Udang, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Strawberries. 更多的......
|
|
1986 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|