在2014年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 192.93克 | 碳水物: 155.91克.
早餐: Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. 午餐: Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Mayonnaise, Potato, Nando's Peri-Peri Sauce, Nando's Half Chicken. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
游泳（中度） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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