W.Motivate的日记, 2021年09月21日

在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月21日:

2553 千卡

脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 101.00克 | 碳水物: 441.68克. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Slagroomtaart, Boni Champignonsaus, Colruyt Varkenshaasje, Lutosa Belgische Kroketten. 小食/其他: Rozijnen (zonder Pit). 更多的......

2959 千卡

运动: 坐着 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 6 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 7 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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