在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 53.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2806 千卡
|
脂肪: 90.88克 | 蛋白质: 187.34克 | 碳水物: 305.80克.
早餐: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Hernekeitto. 晚餐: Omenasose (Makeuttamaton), Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kaalipata. 小食/其他: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Päärynät, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2519 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|