在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2028 千卡
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脂肪: 101.32克 | 蛋白质: 73.64克 | 碳水物: 214.88克.
早餐: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Bärenmarke Kondensmilch, Kellogg's Tresor, Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro. 午餐: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf. 晚餐: Philadelphia Kräuter, Weihenstephan Die Streichzarte, Lieken Urkorn Chiaktiv. 小食/其他: Kinder Country, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Power System Professional Eiweiß 90, Volvic Juicy Kirsche. 更多的......
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1873 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 16 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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