在2014年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 180.59克 | 碳水物: 171.68克.
早餐: Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Vitalin Linhaça Dourada, Max Titanium Top Whey 3W, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 午餐: Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral. 晚餐: Ovo, Tomates, Abobrinha, Patinho. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Dori Amendoim tipo Japonês, Carob House Alfarroba com Coco, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Peito de Frango, Banana Prata, Pão sem gluten sem lactose, Amendoim & Cia Creme de Amendoim (com Alfarroba e Mascavo). 更多的......
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2520 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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