在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.7 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 38.26克 | 蛋白质: 122.21克 | 碳水物: 139.35克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Дыня, Творожная запеканка, NL International DrainEffect Green. 午餐: Energy Diet Панна Котта Банан, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NL International Коллаген, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Хлеб, Аджика, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Пицца Домашняя, MacChocolate Горячий Шоколад . 更多的......
|
|
3532 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|