在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 75.95克 | 蛋白质: 98.51克 | 碳水物: 157.55克.
早餐: Коломенское Лаваш, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо, Oldenburger Сыр Легкий, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили. 午餐: Уже Готово Винегрет с Ароматным Подсолнечным Маслом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Crown Сладкий Чили Соус для Курицы, Соевый Соус, Лакомо Сливки 10%, Кабачок, Батат, Лук, Шампиньоны, Индилайт Филе Бедра Индейки. 晚餐: Яндекс Лавка Борщ с Курицей. 小食/其他: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Свитлогорье Золотая Ириска, Север Торт "Сметанник". 更多的......
|
|
2214 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健身 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|