joelma_sousa的日记, 2021年09月20日

Comer às 18:50 dá nisso, engordei 700 gramas 😭... Mais vamos atrás do prejuízo, desistir jamais 🙏🏽💪🏽

54.9 公斤 最近减少: 7.8 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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901 千卡

脂肪: 21.92克 | 蛋白质: 50.46克 | 碳水物: 111.00克.   早餐: Tirol Leite Desnatado. 午餐: Naturale Aveia em Flocos Finos , Kobber Granola de Cereais Light, Morangos, Tirol Leite Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 晚餐: Patê de Atum, Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Tirol Leite Desnatado, Ovo. 小食/其他: Mexerica. 更多的......

1698 千卡

运动: 蹦床 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......