在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 48.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 86.29克 | 蛋白质: 66.91克 | 碳水物: 98.45克.
早餐: Хлеб Черный, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Смешанные Орехи, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Янтарь Сыр Плавленый, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Жареное Яйцо без Жира, Сосиски. 午餐: Простоквашино Творог 5%. 晚餐: Сметана, ВкусВилл Колбаса Ливерная Яичная, Вареное Яйцо, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная. 小食/其他: Пятерочка Банан, The Muesli Мюсли Запечённые с Бананом, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
1980 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|