在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1047 千卡
|
脂肪: 32.28克 | 蛋白质: 112.60克 | 碳水物: 68.94克.
早餐: Батон, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Кекс Пп Шоколадный!!!!. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Кекс Пп Шоколадный!!!!, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей! . 晚餐: Storck Toffifee , Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Творог 5%. 更多的......
|
|
2427 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 清洁 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|