在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 54 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2846 千卡
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脂肪: 97.45克 | 蛋白质: 231.41克 | 碳水物: 251.21克.
早餐: Arla Kepeä Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Fazer Amica Jauhelihakastike, Arla Kadett 5%. 晚餐: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Kalakeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Päärynät, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. 更多的......
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3191 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时 和 51 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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