在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 60.69克 | 蛋白质: 115.44克 | 碳水物: 145.84克.
早餐: Honey , Dairy Farmers Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Turkish Coffee. 午餐: Kiwi Fruit, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Subway Tomatoes (3 wheels), Egg White , Coles Avocado, Helga's Light Rye Bread, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Salt , Olive Oil , Masterfoods Smokey BBQ Sauce, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Boiled Chicken. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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