在2021年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 88.65克 | 蛋白质: 56.72克 | 碳水物: 237.90克.
早餐: Kaufland Vollkorn Toast, Schwartau Samt Himbeere, Weihenstephan Die Streichzarte, Grünländer Mild & Nussig, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Wiltmann Käse Salami, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 午餐: Kaufland Baguette Salami. 小食/其他: Mikado Mikado Stäbchen, Kinder Country, Volvic Tee Pfirsich. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 18 分钟, HIIT - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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