在2021年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 92.39克 | 蛋白质: 119.70克 | 碳水物: 166.86克.
早餐: Putih Telur Matang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo Sachet . 午餐: Putih Telur, Tahu Bakso, Kentang Rebus. 晚餐: Tempe, Tomat Merah, Sunco Minyak Goreng, Lee Kum Kee Saus Tiram, Telur Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Tempe. 小食/其他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Beng-Beng Beng-Beng. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
健美 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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