joelma_sousa的日记, 2021年09月19日

Gratidão Sempre a Ti Senhor 🙏🏽

54.2 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月19日:

995 千卡

脂肪: 26.89克 | 蛋白质: 22.09克 | 碳水物: 171.65克. 早餐: Mexerica. 午餐: Naturale Aveia em Flocos Finos , Kobber Granola de Cereais Light, Tirol Leite Desnatado, Morangos. 晚餐: Bolo de Tapioca, Tirol Leite Desnatado. 更多的......

1599 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 徒步旅行 - 22 分钟, 休息 - 14 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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