在2021年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 33.29克 | 碳水物: 176.56克.
早餐: Kaffe. 午餐: Jordnötter, Cocktailtomater, Spenat, Purjolök, Majs, Eldorado Rostad Majs, Rödlök, Garant Fläskkotlett Benfri. 晚餐: Kaffe. 小食/其他: Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). 更多的......
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2153 千卡
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运动:
汗蒸 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 9 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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