在2021年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 88.70克 | 蛋白质: 97.68克 | 碳水物: 156.19克.
早餐: Песочное Печенье, Пирог со Шпинатом, Дыня, Грейпфрут, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Маслины, Гороховый Суп, Козий Сыр (Твердый), Козий Сыр (Мягкий), Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко, Vici Лосось Слабосоленый, Яичный Белок, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. 午餐: Помидоры, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат, Брокколи Тушеные, ФЭГ Лук Маринованный Красный, Лосось на Гриле, Вино, Martini Шампанское Брют, Киви, Alpro Миндальное Молоко, Миндаль Миндаль Сырой, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 晚餐: Сахар, Приготовленная Тыква, Чизкейк с Фруктами, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Капуста Тушеная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. 小食/其他: Чай, Ананас, Кальмар тушеный, Mukinet Эклеры с Заварным Кремом, Инжир. 更多的......
|
|
1905 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|