在2021年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 43.43克 | 蛋白质: 138.04克 | 碳水物: 157.81克.
早餐: リケン うま塩ドレッシング, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). 午餐: なし, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, Quaker オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング. 晚餐: 枝豆, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 釜揚げしらす, タカノフーズ 絹美人. 小食/其他: 塩こしあん餅, バナナ. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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