|
Kyakakakak. Cheat 2 hari, naiknya langsung sekilo. Jadi tau. Semoga besok gak mengulang lagi cheat selama 2 hari. 😂
|
82 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
Sudah mulai capek diet ya? 😉 Sama, aku juga! 😅 Aku masih ada sisa 2 kg lagi, habis itu kayaknya bakalan makan di TDEE maintenance yang dikurangi dikit + mengurangi aktifitas olahraga jadi 3 atau 4 kali seminggu dan bukannya 6 kali seminggu. Break dulu sebelum masuk ke tahap defkal berikutnya. Maintaining will power dan self control yang bikin capek 😥
2021年09月17日 会员：: hermawatichesney
|
@hermawati: bukan capek sih, Mbak. Kemarin itu ada yang nganter bolu ke rumah 2 kotak. Hahahahaha. Hari ini diet lagi. 🤣
2021年09月17日 会员：: anakwungsu
|
Bolu bisa dimasukkan ke freezer lho. Kalau nggak salah teksturnya nggak bakalan berubah. Kalau mau makan, tinggal di-defrost di suhu ruangan. Kalau dimasukkan ke refrigerator, teksturnya bakalan berubah jadi keras dan kering.
Selamat berjuang lagi ya 😀
2021年09月18日 会员：: hermawatichesney
|
Wah baru tahu. Makasih tips nya ya, Mbak.
2021年09月18日 会员：: anakwungsu
|
|
|