在2011年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 142.79克.
早餐: Blueberries , Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Brown Sugar , Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . 午餐: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Coffee - Extra Large Double Double. 晚餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Frozen Berries, 1% Fat Milk, Frozen Yogurt, Bananas. 更多的......
|
|
2287 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身器（中度的） - 55 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|