在2011年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 32.16克 | 蛋白质: 60.03克 | 碳水物: 173.61克.
早餐: Sugar, 1% Fat Milk, Tea (Brewed), Cinnamon, Brown Sugar, Quick Oats (3-5 Min), Whole Ground Flaxseed Meal. 午餐: Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Roast Beef (Lean Only Eaten), Brown Gravy (Low Salt). 晚餐: Pepperoni and Cheese. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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2352 千卡
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运动:
家务 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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