在2011年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 22.60克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 89.02克.
早餐: 1% Fat Milk, Sugar, Tea (Brewed), Cinnamon, Brown Sugar, Quick Oats (3-5 Min), Whole Ground Flaxseed Meal. 午餐: Tomatoes, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 晚餐: Roast Beef (Lean Only Eaten), Brown Gravy (Low Salt), Valley Selections Baby Blend. 小食/其他: Celery, Coffee - Extra Large Double Double, Bananas. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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