在2011年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 24.88克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 161.49克.
早餐: 1% Fat Milk, Sugar, Tea (Brewed), Brown Sugar, Raisins, Cinnamon, Quick Oats (3-5 Min), Whole Ground Flaxseed Meal. 午餐: Tomatoes, Clover Leaf Albacore Flaked White Tuna in water. 晚餐: Mozzarella Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin), Lemon Juice, Celery, Cauliflower (Frozen), Broccoli, Carrots, Wild Pacific Salmon (Balance). 小食/其他: Water, Bananas, Red Delicious Apples, Oranges. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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