在2021年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1040 千卡
|
脂肪: 34.41克 | 蛋白质: 112.06克 | 碳水物: 66.79克.
早餐: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Яйцо, Батон. 午餐: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Суп Куриный с Рисом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Hortex Шампиньоны. 晚餐: Микоян Карбонад, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2462 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|