在2021年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 61.94克 | 蛋白质: 80.17克 | 碳水物: 156.61克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Банановые Чипсы, Козий Сыр (Твердый), Козий Сыр (Мягкий), Жареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Шампиньоны Тушеные, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Пирог со Шпинатом. 午餐: Кабачки Жареные, Маслины, Шампиньоны Тушеные, Кублей Баранина Тушеная, Вино, Самокат Десерт Кокосовый, Запеченная или Жаренная Рыба, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Инжир, SPAR Торт Красный Бархат. 晚餐: Миндаль Миндаль, Слойка с Творогом, Киви, Сливы, Креветки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Волшебница Плитка Кондитерская Молочная, Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|