在2021年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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658 千卡
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脂肪: 10.69克 | 蛋白质: 56.05克 | 碳水物: 95.30克.
午餐: Sambal Matah, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang). 小食/其他: Pepaya, Kue Coklat Keju, Kurma, Muscle First Whey Protein Isolate. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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