yastyust的日记, 2021年09月17日

Selamat 1 tahun mengatur pola makan 😍🤲

54 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月17日:

464 千卡

脂肪: 19.57克 | 蛋白质: 27.49克 | 碳水物: 47.69克. 早餐: Nescafe Classic. 午餐: Kubis, Tongseng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 晚餐: Tempe Goreng Tepung. 更多的......

1379 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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