在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 72.38克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 151.67克.
早餐: Milram Frühlingsquark, Grünländer Mild & Nussig, Wiltmann Käse Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Dolce Gusto Flat White, Kaufland Vollkorn Toast. 午餐: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Osterland Rote Grütze, Erasco Cevapcici. 小食/其他: Kinder Country. 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 19 分钟, HIIT - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|