jpx1218的日记, 2021年09月16日

Yup. I went up 2 pounds again, but I'm back on the horse again. I'm targeting 200 lbs by the end of next week. Let's see if I can do it.

94.3 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 17.2 公斤.    饮食准则: 低.

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814 千卡

脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 46.08克.   早餐: Hormel Spam. 午餐: Beemster Aged Gouda Cheese, Beretta Prosciutto di Parma. 晚餐: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, White Rice. 更多的......

3675 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......