在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1876 千卡
|
脂肪: 68.06克 | 蛋白质: 246.72克 | 碳水物: 58.33克.
早餐: بلح البحر, سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. 午餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فول سوداني, الشوفان. 晚餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (دبوس). 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|
|
المساااااااعد Ahmed (:的体重历史
|