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joelma_sousa的日记, 2021年09月16日

Efeito ainda do doce de banana de terça-feira... Desistir Jamais, bora pra cima 🙏🏽💪🏽
55.7 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月16日:
1024 千卡 脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 68.32克 | 碳水物: 93.14克.   早餐: Tirol Leite Desnatado. 午餐: Tirol Leite Desnatado, Sadia Milanesa de Frango. 晚餐: Patê de Atum, Ovo, Tirol Leite Desnatado, Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Queijo Parmesão (Ralado). 小食/其他: Laranja Pêra. 更多的......
1703 千卡 运动: 蹦床 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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