Dadafitness的日记, 2021年09月16日

在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月16日:

1016 千卡

脂肪: 33.34克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 117.12克. 早餐: A Granel Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana, Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Ovo Cozido. 晚餐: Bananas. 更多的......

2339 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Esteira caminhada média - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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