SkitzerTheCat的日记, 2021年09月16日

Dun dun dun... Another pound goes bye bye! 👋

95.3 公斤最近减少: 29.9 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月16日:

2031 千卡

脂肪: 106.28克 | 蛋白质: 60.61克 | 碳水物: 196.99克. 早餐: Asian Pears , Ritz Cheese Crispers Cheddar, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. 午餐: Cheddar's Broccoli Cheese Casserole . 晚餐: McAlister's Deli French Dip Sandwich. 小食/其他: Ben & Jerry's Americone Dream Pint Slices , Cava Cabbage Slaw. 更多的......

2345 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

37支持者支持

keep at it

2021年09月16日会员：: All_Pain_No_Gainz

nice!!

2021年09月16日会员：: HeBrewZ

Awesome job!! Look how far you've come!

2021年09月16日会员：: kevinkowal

🙌

2021年09月16日会员：: k.edwards3

Another pound down means you'll be light on your feet for the penciled in happy dance.

2021年09月17日会员：: Scalewatcher3

@ScaleWatcher I see what you did there 😉😀

2021年09月18日会员：: SkitzerTheCat

Good job 👏

2021年09月18日会员：: n0o0nita

😊

2021年09月18日会员：: Scalewatcher3

Thank you all so much! Ya'll motivate me!

2021年09月19日会员：: SkitzerTheCat


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