在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1041 千卡
|
脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 106.92克 | 碳水物: 70.95克.
早餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Шарлотка ПП с Творогом 0% !!!!!, Батон. 午餐: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Шарлотка ПП с Творогом 0% !!!!!, Куриная Грудка на Гриле, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей, 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара. 晚餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог 5%. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|