在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 64.29克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 154.11克.
早餐: Чай, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Банановые Чипсы, Персики, Чай, Козий Сыр (Мягкий), Козий Сыр (Твердый), Пирог со Шпинатом, Vici Лосось Слабосоленый, Шампиньоны Тушеные, Яичный Белок, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко, Жареное Яйцо. 午餐: Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Приготовленные Мидии, Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Персики, Киви, Самокат Десерт Кокосовый, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль Сырой, Лев Голицын Шампанское Брют, Инжир. 晚餐: Agama Мясо Мидий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (без Кожуры), Шато Тамань Вино Белое Сухое . 小食/其他: Мидии, Лосось. 更多的......
|
|
1911 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|