在2021年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.7 公斤
最近减少: 53.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2668 千卡
|
脂肪: 85.95克 | 蛋白质: 219.52克 | 碳水物: 238.93克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Hapankaali, Apetit Kartanon Kasvikset, Arla Kepeä Kadett 5%, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. 晚餐: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Kalakeitto. 小食/其他: Päärynät, Punaherukka, Milbona Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时 和 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|