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Gente, si me mantengo en 1900 calorias... Cuantas calorías tendré que comer para subir 2 kilos en 5 días? Estará bien 2800 diarias?
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2397 千卡
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脂肪: 78.13克 | 蛋白质: 103.48克 | 碳水物: 328.97克.
早餐: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Marraqueta, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 午餐: Aceite de Oliva, Genial Apio, Garbanzos guisados. 晚餐: Quillayes Queso Chacra, Unimarc Pan Pita Integral, Miz huevo duro, Marraqueta, Hallulla. 小食/其他: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Nueces, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Bagley Galletas de Salvado, Plátano. 更多的......
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稳定体重
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