在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 68.56克 | 碳水物: 140.27克.
早餐: 豆漿, 番茄, 雞蛋, 奇華 白蓮蓉月餅. 午餐: 雞胸肉, 意大利麵, 紅蘿蔔, 生菜, 青瓜（去皮）. 晚餐: 沙葛, 豬排骨. 小食/其他: 西瓜, 奇華 迷你蛋黄白莲蓉月饼, 蘋果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 22 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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