在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 58.09克 | 蛋白质: 88.02克 | 碳水物: 130.09克.
早餐: Champ Sosis Ayam, Buah Anggur, Pisang Kepok Rebus, Lee Kum Kee Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Sawi Hijau. 午餐: Tempe Goreng, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Golden Farm Mixed Vegetables, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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