Beko30的日记, 2021年09月15日

3 semanas 3 Kg menos 😃

69 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月15日:

1356 千卡

脂肪: 29.85克 | 蛋白质: 59.98克 | 碳水物: 212.17克. 早餐: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Avena 1 Hojuelas de Avena , Nopal Asado, Kefir. 午餐: Pambazo. 晚餐: Pozole. 更多的......

2116 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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