christianvaldes的日记, 2021年09月15日

在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）

84.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月15日:

690 千卡

脂肪: 10.82克 | 蛋白质: 72.17克 | 碳水物: 70.48克. 早餐: Pechuga de Pollo a la Plancha. 午餐: Arroz Blanco. 晚餐: Loncoleche Leche con Plátano Semidescremada. 更多的......

2049 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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