在2011年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 80.41克 | 碳水物: 234.70克.
早餐: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. 午餐: banana, light wheat bread, omega 3 peanut butter. 小食/其他: whole kernel corn canned, special k cereal bar, nature valley cinnamon granola. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加8.6 公斤
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