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Et voilà. Premier objectif atteint. Pas le 1er septembre comme prévu. Mais le 15 septembre. 🎉🎉🎉🎉🎉 Avec le suivi sport et nutrition du coach, ça avance tout doucement mais avec une bonne prise de conscience et un vrai changement dans les habitudes...
Alimentation équilibrée et sport HIIT de 30min 4 x par semaine et cardio 3x par semaine
Cap sur le 2e objectif 95kg pour mi octobre 💪
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99.7 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 39.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 59.71克 | 蛋白质: 82.78克 | 碳水物: 103.48克.
午餐: Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates Cerises, Aubergines Cuites, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). 下午茶: Pomme Golden. 晚餐: Poivron Farci, Mâche, Melon, Carrefour Sauce Vinaigrette au Vinaigre Balsamique. 小食/其他: Noix de Cajou, U Fromage Blanc Nature 0%. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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