在2014年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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183.0 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 80.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1443 千卡
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脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 110.27克 | 碳水物: 136.89克.
早餐: Water, Lipton Tea Bags, Water, Water, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana. 午餐: LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, Kraft Fat Free Italian Anything Dressing, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Sweet Red Peppers, Yellow Sweet Peppers, Fresh Express Romaine Salad, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Weis Quality reduced fat colby jack cheese, Bell Peppers, Green Peppers, Fresh Selections Shredded Carrots, Sweet Onions. 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), pasta sides-beef. 小食/其他: Roasted Veggie Tortilla Chips- Garden Ranch. 更多的......
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6561 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.6 公斤
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