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Increased treadmill incline to 4% this week.
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129.3 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 38.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 37.81克 | 蛋白质: 93.51克 | 碳水物: 283.12克.
早餐: Tap Water, Activia Light Yogurt, Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Bottled Water, Pepperjack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham. 晚餐: Tap Water, Shredded Mozzarella Cheese, Grilled Chicken, Smart & Delicious 100 Calorie Tortillas, Original Texas Beans. 小食/其他: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Tap Water, Apples. 更多的......
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4859 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 4 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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