在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 116.37克 | 碳水物: 135.39克.
早餐: Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Seledri, Semangka, Pepaya. 午餐: Nasi Putih, Hati Ayam, Pare, Ikan Kembung Balado. 晚餐: Semur Daging, Hati Ayam, Ikan Kembung Balado, Pare, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 小食/其他: Aice Chocolate Crispy, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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