|
Merhabalar Fatsecret'in çok değerli kullanıcıları. 2017 yılında bu program sayesinde 20 kilo verdim. Fakat klişedir ya hani, o son 10 kiloyu bir türlü veremiyorum. Çok uzun zamandır giriş yapmadığım programa tekrar bir motivasyon ile giriş yaptım. Şu meşhur son 10 kiloyu verirken değerli yardımlarınıza ihtiyacım var. Lütfen desteğinizi esirgemeyin. Sağlıklı günler🙋♂️
|
95 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 62.42克 | 蛋白质: 130.03克 | 碳水物: 196.76克.
早餐: Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. 午餐: Armut, Eker Kaymaksız Yoğurt, Biber Dolması. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. 小食/其他: Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|